忙しかったり、うまくいかないことが何度かあると、ついついネガティブ思考に陥ってしまいます。
何事もポジティブに考えるようにしている私も、「うまくいかないかも」と考えていたり
人の悪い面を見るようになっていたり、他責思考になっていたりと、知らないうちに
ネガティブ思考になっている時もあります。
ネガティブ思考を直す方法や、回避する方法は様々あるかと思いますが、
今日は、先日体験して「これはいい！」と思った対処療法を紹介したいと思います。
それは、「自分の褒めてほしいことを、他の人に言ってもらうこと」です。
やり方は簡単。
１．紙に、以下のいずれかの内容を書きます。
・自分が、自分のことで気に入っているところ、好きなところ
・自分の特徴
・自分が今取り組んでいること、夢中になっていること
２．次に、書いた内容を自己紹介のように相手に説明します。
３．次に、紙に「自分が褒められたいと思うこと」を、書きます。
４．今度は、褒められたいことを書いた紙を相手に渡して、読んでもらいます。
自分で書いた内容なのに、相手に読んでもらうだけでニコニコしてしまいました。
私が相手をした方も、すごくニコニコして元気になったように感じました。
単純なことですが、自分の中でエネルギーが増すような不思議な感覚でした。
ネガティブ思考に陥ると、どんどん負のループになってますますネガティブになってしまいます。
そんなときは、ポジティブなこと（自分の好きなこと、夢中になっていることなど）を考え、
言葉に出すことで、自ら気づきを得られ意識が変わります。
そこに、相手から褒められることで、よりポジティブなエネルギーを得られます。
今回の方法は、協力者が必要なので、家族や友人、会社の同僚、または、会社やチーム内で
やると良いですね。
ポジティブ思考を取り戻したり、気持ちの維持に活用してみて下さい。
「ジブン2.0」では、様々な手法を使って、悩みや問題解決の支援をしています。
気軽にお問い合わせ下さい。
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予約：http://www.discussion-partner.com/price.html#reservation
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自分で書いた内容なのに、相手に読んでもらうだけでニコニコしてしまいました。
私が相手をした方も、すごくニコニコして元気になったように感じました。
単純なことですが、自分の中でエネルギーが増すような不思議な感覚でした。
ネガティブ思考に陥ると、どんどん負のループになってますますネガティブになってしまいます。
そんなときは、ポジティブなこと（自分の好きなこと、夢中になっていることなど）を考え、
言葉に出すことで、自ら気づきを得られ意識が変わります。
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